Auch auf der kurzen Überfahrt von nur 90 Minuten kann einem bei rauer See übel werden. Besonders empfindliche Passagiere sollten vorbereitet sein. Wir zeigen Ihnen, was wirklich gegen Seekrankheit hilft – von bewährten Hausmitteln bis zu medizinischen Lösungen.
Wellness-Tipp
Setzen Sie sich in die Mitte des Schiffs auf Deck 7 oder 8. Dort sind die Bewegungen am geringsten. Vermeiden Sie das Hauptdeck (Deck 3-4) und schauen Sie auf den Horizont!
Plus: Was tun, wenn es doch passiert? Praktische Notfall-Tipps und wo Sie Hilfe an Bord finden.
Was ist Seekrankheit?
Seekrankheit (medizinisch: Kinetose) entsteht durch widersprüchliche Signale zwischen Ihren Augen, dem Gleichgewichtsorgan im Innenohr und den Bewegungsrezeptoren im Körper.
So funktioniert's: Ihr Innenohr spürt die Schiffsbewegungen, während Ihre Augen in der Kabine Stillstand wahrnehmen. Dieser Konflikt führt zu Übelkeit, Schwindel und Erbrechen.
Gut zu wissen: Moderne Fähren wie die von P&O Ferries und DFDS verfügen über Stabilisatoren, die Schiffsbewegungen um bis zu 90% reduzieren. Nur bei starkem Sturm (Windstärke 8+) wird es wirklich unruhig.
Typische Symptome
- Übelkeit und Erbrechen
- Schwindel und Benommenheit
- Kalter Schweiß
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit
- Blässe
Bewährte Hausmittel gegen Seekrankheit
Ingwer – Das Wundermittel
Wissenschaftlich belegt wirksam! Nehmen Sie 30-60 Minuten vor Abfahrt:
- 2-3 Ingwerkapseln (500-1000mg)
- Ingwertee (frisch aufgebrüht)
- Ingwerbonbons
- Frischen Ingwer kauen
Pfefferminze
Pfefferminztee oder Bonbons beruhigen den Magen. Ein Tropfen Pfefferminzöl unter die Nase kann bei akuter Übelkeit Wunder wirken.
Akupressur
Drücken Sie den P6-Punkt (Nei-Kuan): Drei Finger breit unterhalb des Handgelenks auf der Innenseite. Akupressurbänder (10-15€) können helfen.
Richtige Ernährung
VOR der Überfahrt:
- Leichte Mahlzeit 1-2h vorher
- Trockene Kekse, Toast, Bananen
- Niemals mit leerem Magen!
WÄHREND der Fahrt:
- Wasser in kleinen Schlucken
- Trockene Cracker
- Zitronenwasser
Frische Luft
Gehen Sie auf das Außendeck! Der frische Wind und der Blick auf den Horizont helfen dem Gehirn, die Bewegungen zu verarbeiten.
Kaltes Wasser
Waschen Sie Gesicht und Handgelenke mit kaltem Wasser. Eiswürfel lutschen kann bei akuter Übelkeit helfen.
Medikamente gegen Seekrankheit
Für empfindliche Personen empfehlen wir folgende Präparate (30-60 Min. vor Abfahrt einnehmen):
| Präparat | Wirkstoff | Dosierung | Hinweise |
|---|---|---|---|
| Vomex A | Dimenhydrinat | 50-100mg | Macht müde! Nicht Auto fahren danach |
| Superpep | Dimenhydrinat | 50mg | Kaugummi - angenehm einzunehmen |
| Scopoderm | Scopolamin | 1 Pflaster | Rezeptpflichtig, 3 Tage Wirkung |
| Reisegold | Ingwer-Extrakt | 2 Kapseln | Natürlich, keine Nebenwirkungen |
Wichtig: Nach Einnahme von Vomex oder ähnlichen Präparaten mind. 2-3 Stunden warten, bevor Sie wieder Auto fahren. Die Müdigkeit kann Ihre Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen!
Die besten Plätze auf der Fähre
Empfohlene Positionen
- Schiffsmitte, Deck 7-8: Hier sind die Bewegungen am geringsten
- Außendeck mit Horizontblick: Hilft dem Gleichgewichtssinn
- Fensterplätze in Fahrtrichtung: Bewegung sehen = weniger Übelkeit
- Ruheräume auf mittleren Decks: Falls Sie sich hinlegen müssen
Positionen vermeiden
- Bug und Heck: Stärkste Auf- und Abbewegungen
- Untere Decks (3-4): Keine Sicht, mehr Gerüche
- Restaurants mit starken Essensgerüchen: Kann Übelkeit verstärken
- Innenkabinen ohne Fenster: Fehlende visuelle Referenz
Profi-Tipp: Bei P&O Ferries gibt es eine spezielle Lounge auf Deck 8 mit Panoramafenstern – ideal für empfindliche Passagiere!
Verhaltenstipps während der Überfahrt
Das sollten Sie TUN
- Auf den Horizont schauen
- Tiefe, ruhige Atemzüge nehmen
- Sich ablenken durch Gespräche
- Kleine Schlucke Wasser trinken
- Aufrecht sitzen oder stehen
- An die frische Luft gehen
Das sollten Sie VERMEIDEN
- Lesen oder auf Handy schauen
- Alkohol trinken
- Schwere, fettige Speisen essen
- Starke Parfüms riechen
- Sich entgegen der Fahrtrichtung setzen
- Zu lange unter Deck bleiben
SOS: Wenn die Übelkeit bereits da ist
Sofortmaßnahmen bei akuter Seekrankheit
- Sofort an Deck gehen – Frische Luft ist essentiell
- Horizont fixieren – Stabilisiert das Gleichgewicht
- Kaltes Wasser – Gesicht und Handgelenke kühlen
- Eiswürfel lutschen – Beruhigt den Magen
- Pfefferminz – Bonbon oder Öl unter die Nase
- Hinlegen – Augen schließen, tief atmen
- Atemübung – 4 Sek. ein, 7 halten, 8 ausatmen
Wo finde ich Hilfe an Bord?
- Information Desk (Deck 7): Die Crew kann Ihnen einen ruhigen Platz zeigen
- Bordapotheke: Notfall-Medikamente verfügbar
- Ruheräume: Auf allen größeren Fähren vorhanden
- Medical Center: Bei schwerer Seekrankheit
Tipp: Die Crew ist erfahren im Umgang mit seekranken Passagieren. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten!
Tipps für besondere Personengruppen
Kinder
- Kinder zwischen 2-12 Jahren sind besonders anfällig
- Ablenkung durch Spiele (keine Bildschirme!)
- Ingwerbonbons oder Vomex-Zäpfchen (nach Absprache mit Arzt)
- Kleine Snacks zwischendurch
Schwangere
- Besonders anfällig, vor allem im 1. Trimester
- Ingwer ist sicher und empfohlen
- Medikamente nur nach Rücksprache mit Arzt
- Viel frische Luft, häufige kleine Mahlzeiten
Senioren
- Meist weniger anfällig als junge Erwachsene
- Vorsicht bei Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
- Sturzgefahr bei Schiffsbewegungen beachten
Häufige Fragen
Wie lange dauert Seekrankheit an?
Bei der 90-minütigen Überfahrt klingen die Symptome meist innerhalb von 30-60 Minuten nach dem Verlassen des Schiffs ab. In seltenen Fällen kann ein leichtes Schwindelgefühl noch 2-3 Stunden anhalten.
Kann man gegen Seekrankheit immun werden?
Ja! Die meisten Menschen gewöhnen sich nach 2-3 Tagen auf See daran. Bei regelmäßigen Überfahrten berichten viele von deutlicher Besserung. Das Gehirn lernt, die widersprüchlichen Signale besser zu verarbeiten.
Helfen Akupressurbänder wirklich?
Studien zeigen gemischte Ergebnisse. Der Placebo-Effekt spielt eine Rolle, aber viele Nutzer berichten von Besserung. Der P6-Punkt (Nei-Kuan) ist in der TCM etabliert. Für 10-15€ einen Versuch wert!
Kann ich nach Vomex Auto fahren?
Nein! Dimenhydrinat macht sehr müde. Warten Sie mind. 2-3 Stunden nach der Einnahme. Besser: Lassen Sie jemand anderen fahren oder nutzen Sie Ingwer als Alternative.
Ist Seekrankheit gefährlich?
Nein, Seekrankheit ist unangenehm, aber nicht gefährlich. Bei starkem Erbrechen kann Flüssigkeitsmangel entstehen – trinken Sie ausreichend Wasser. In extremen Fällen steht das Medical Center zur Verfügung.
Die wichtigsten Tipps im Überblick
✓ Checkliste für eine seekrankheitsfreie Überfahrt
- 30-60 Min. vorher: Ingwer oder Medikament einnehmen
- Leichte Mahlzeit: 1-2h vor Abfahrt
- Richtiger Platz: Schiffsmitte, Deck 7-8
- Frische Luft: Regelmäßig auf Außendeck gehen
- Horizont fixieren: Nicht lesen oder auf Handy schauen
- Notfallset dabei: Ingwerbonbons, Pfefferminz, Wasser
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